translator

piątek, 21 marca 2014

rowerowo:))))))))))

Pierwszy dzień wiosny na rowerku.Pokonane 21,5km.
Jest pieknie:))))))))))

Czuję,że żyję i chcę wiecej.Teraz śmigam po dzieciaki,a wieczorkiem trening na macie !!!


czwartek, 13 marca 2014

Będzie pięknie:)

Dziś mega energetyczny ,słoneczny dzień.Zaczęłam go od pysznej owsianki,która jako opcja śniadaniowa sprawdza się zawsze:))) Teraz kawka czyli standard, a potem "prace domowe" i trening:)))

 Ostatnio zmotywowałam do aktywności mojego męża,z czego się niezmiernie cieszę!!Odstawił na początek auto i jeździ do pracy rowerem - dziennie 26 km!!! Jestem zachwycona bo to raczej "kanapowy typ" ale udało się.Zakupiłam Mu tylko nowe,wygodniejsze siodełko i jest super.Ku mojemu zdziwieniu wczoraj zrobił ze mną trening w domu!!Wow!! Robiliśmy wspólnie treningi z You Tube m.in.Tae Bo,Ewa Chodakowska plus trochę własnych pomysłów. Wspólna godzinka ćwiczeń na macie zaliczona ,a apotem endorfiny uderzyły nam do głowy i chcieliśmy tylko więcej ale to już po chłodnym prysznicu i w sypialni hihi;))))
Dzisiaj mamy w planie poza treningiem przetestować zakupiony w Lidlu drążek do podciągania-trzeba wzmocnić i wyrzeźbić łapki;))))Mam nadzieję,że sport będzie grugą miłością mojego kochanego.Trzymam kciuki i lecęęęę

poniedziałek, 3 marca 2014

problemy z alergią;(

Niestety od kilku dni mam kłopoty z alergią. Biegałam ostatnio po lesie i "wciągnełam"sporą dawkę pyłków.Od kilku dni męczący katar,opuchnięte oczy i ogólne rozbicie sprawiają,że ciężko mi cokolwiek zrobić.Bieganie muszę póki co odpuścić ale treningi Tae Bo ....nigdy:)))
Mam nadzieję,że leki postawią mnie szybko na nogi ..

Wierzę,że tak będzie bo dzień bez aktywności jest dniem straconym.Taka godzinka dla siebie....bezcenna:))
Póki co lecę z psem,potem obowiązki domowe ,a wieczorkiem trening.Miłego,aktywnego!


czwartek, 27 lutego 2014

Moje cudowne odkrycie i wielka motywacja:)))

Od jakiegoś czasu szukałam odpowiednich dla mnie treningów. Wiele jest tego w sieci ale myślę,że to musi być coś do do nas trafia,przekonuje,motywuje. Tego mi właśnie brakowało dopóki nie odkryłam treningów Tae Bo (Billy Blanks).Od kilku dni to Billy jest moim osobistym trenerem z czego się niezmiernie cieszę. Tae Bo to wspaniałe połączenie elementów wschodnich sztuk walki z fitnessem. W Stanach Tae Bo już zyskało ogromną popularność.
W Polsce  nie jest jeszcze tak popularna ta wspaniała metoda trenowania ciała. Trening jest tak skonstruowany by spalać jak największa ilość kalorii,poruszyć całe ciało,pozbyć się negatywnej energii i zyskać piękne ,mocne ciało. Serdecznie zachęcam do treningu!!

wtorek, 25 lutego 2014

Witam słonecznie:)

Dziś znów przepiękna pogoda :))) Po lekkim śniadanku i kawce zabrałam się od razu za obiadek by wygospodarować sobie czas na bieganie.Dzieci w szkole/przedszkolu zatem mamcia wskakuje w sportowe buty i leeeciiii.


Miłego dnia!:)


poniedziałek, 24 lutego 2014

kolorowo,pysznie,zdrowo

Zaliczyłam dziś zakupy.Uwielbiam mój warzywniak:)Jutro będzie kasza z mixem warzyw .Lubię proste dania.Kasza,warzywa,chude mięso,ryby .Moje dzieci na szczęście nie krzywią się na widok kaszy,bardzo ją lubią co mnie niezmiernie cieszy.Podobnie jest z warzywami.Nic tylko pichcić zdrowo i kolorowo:)



wiosna!!




Dziś przepiękne słońce zmotywowało mnie do wspaniałej aktywności,a mianowicie do biegania. Czuję się wspaniale:))) Nie liczy się dla mnie dystans czy czas ..liczy się samopoczucie po treningu i to,że wreszcie postanowiłam zmienić coś w swoim życiu...zauważyć siebie ,"dopieścić" i pokochać:)))  Jestem mamą dwójki dzieci i jak zapewne wiele z Was na nudę i brak obowiązków nie narzekam ale jak się naprawdę chce...można wszystko!:) Kobiety! Mamy! My też jesteśmy ważne!!!Uśmiechnięta mama = radosne dzieci,zdrowa dieta i ruch=pozytywne wzorce.


Nie zapominajcie o sobie!!! Zachęcam do wspólnej pracy i motywacji.Miłego dzionka!!!